Discover / 運動挑戰
🏃 運動挑戰
其他旅伴在「運動挑戰」留下的里程碑。
凱 Kai游泳 1500m 配速突破 1:55/100m
教練上週調整了划手延伸的角度,今天明顯感受到水感變紮實。最後 200m 還能維持配速沒掉,終於不會喝水了。下一階段要練雙邊換氣,正式開放水域要用得上。
📍 臺北市❤️ 0💬 0
Linaproud硬舉 110kg ×3 PR
今天髖關節熱開得特別透,起槓那一下整個身體緊繃但軸心穩住了。三下沒掉檔,腰也沒代償,終於把上個月卡很久的這個重量拉開。明天背一定會痠,但值得。
📍 高雄市❤️ 0💬 0- 凱 Kai
proud重訓 squat 100kg PR
蹲了快一年,終於把破百這個關卡踩過去了。三組三下,最後一下右膝有點向內塌,還要再修。下次目標 105,但要先把核心穩定度補起來。
📍 臺北市❤️ 0💬 0 - 凱 Kai
tired20K LSD 完成 — 河濱清晨
六點出門時還在飄細雨,跑到關渡那邊太陽就出來了。配速控制在 6:00/km,膝蓋外側到後半段有點緊,但呼吸沒亂掉。回家泡冰桶 10 分鐘,腿馬上就活過來了。
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