Discover / 個人成就
💪 個人成就
其他旅伴在「個人成就」留下的里程碑。
凱 Kaiexcited選手包 + 號碼布到手
拆開包裹那刻,號碼布上印著自己的名字瞬間有點不真實。晶片、泳帽、選手證一字排開拍照存證,貼在牆上倒數。從報名那天到現在,竟然真的要上場了。
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Linahappy賽後 refeed — 第一口白飯
切碳兩個月後的第一口白飯,配著滷肉眼睛都亮了。身體像被赦免一樣,連皮膚都感覺鬆了一口氣。教練說接下來兩週要慢慢回歸正常飲食,不能一次補太猛,身體會嚇到。
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proud健體 Bikini 分組 — 第三名!
上台前手抖到快拿不穩號碼牌,燈光打下來那五秒卻異常清晰,把三個月練到反射的 pose 一個個做完。宣布名次時聽到自己組別第三名,眼淚比訓練最累的時候還先掉下來。從教別人到自己站上台,值得。
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BenOpen 組第一堂訓練
教練說 Open 組的賽道複雜度直接跳一級,weave poles 數量變多、seesaw 也加進來。Mochi 第一次踩上 seesaw 板子傾斜的瞬間整隻僵住,花了快十分鐘才敢繼續走完。新關卡,新的怕。
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nervous賽前彩排 — 曬肤 + posing 總複習
第一次上曬肤劑,顏色深到自己都認不出鏡子裡的人。跟教練練了最後一次完整 routine,front pose、side pose、quarter turn 一次都不能抖。她說「妳準備好了,剩下交給舞台」。
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tired賽前 peak week — 碳水耗竭日
距離比賽剩一週,今天開始碳水耗竭訓練,高反覆低重量把肌肝糖榨乾。晚餐只吃了雞胸跟花椰菜,餓到有點頭暈但知道明天開始 carb load 就會回血。鏡子裡的線條已經接近想要的樣子。
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excited比賽服訂製完成試穿
客製的 bikini 比基尼今天到貨,水鑽在燈下會閃。第一次穿上站到鏡子前,從教別人到自己要站上台,這條路走了三年。試穿時手有點抖,不是因為冷,是因為「我真的要去比賽了」。
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proud敏捷取得 Novice 證書
第二次出賽,記取上次暴衝的教訓,我在 tunnel 出口提前卡位引導,Mochi 這次全程跟得緊緊的,52 秒零失誤完賽,拿到 Pre-Novice 之後的 Novice 認證。頒證時牠坐在我腳邊抬頭看我,好像知道我們一起做到了。下一關,Open 組。
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excited裝備整備 + 賽前心理演練
把比賽日要用的全攤在地上點一遍:wetsuit、號碼布、補給膠、鹽錠、兩雙襪子。閉上眼睛把 swim→T1→bike→T2→run 整個流程在腦中跑一次。九月宜蘭,等了快半年的那場,終於要來了。
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proud體脂 16.8% — 接近目標
離八月賽事剩三週,體脂量到 16.8%,只差 0.3% 就到目標。血糖偶爾低到手抖，得跟教練微調碳水循環。今天訓練拍的背肌照,連自己都認不出來。最後這一哩路最磨人,但終點看得到了。
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Mochi 學會「定點等待」進階
進階訓練的大魔王:把零食放在牠面前的地上,人走到房間另一頭,牠要等到口令才能吃。前幾次牠口水流成河還是衝去吃。今天我數到二十牠都穩穩坐著,眼睛死盯著零食發抖也不動。放行那刻牠像箭一樣射出去。自制力滿分。
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比賽 pose 動作教練第一堂
找了拿過全國的學姐教 posing,才知道台上「站好」比深蹲還累。front pose 要同時收核心、沉肩、轉胯、笑,五秒就抖。她說選手七分練三分台風,輸贏常在最後那個轉身。回家對著鏡子練到腿軟。
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雪 Yuki明信片義賣 — 捐中途三千
聯展期間擺的明信片義賣,五十張全部賣完，加上現場加印，總共募到 3200 元全捐給合作的中途之家。阿姨收到時傳了張三隻待送養小貓的照片給我。設計能換成貓糧跟醫藥費,這比任何接案都有成就感。
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nervous敏捷 Novice 等級賽出賽
第一次帶 Mochi 上正式比賽場,Novice 組要在 60 秒內跑完含跳欄、tunnel、weave 的完整賽道。牠在第二個 tunnel 出口暴衝跑錯方向,我喊到破音才把牠拉回來。雖然掉拍沒進前三,但全程零拒跳。第一次比賽,我比牠還累。
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tired備賽切碳第二階段
進入賽前 8 週,碳水從訓練日的 200g 砍到非訓練日 90g,身體誠實得可怕,前三天脾氣超差,跟學員講話都要提醒自己微笑。今天稱重掉了 0.8kg,但鏡子裡的線條更明顯。最難的不是訓練是嘴。
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proud攝影聯展開幕 — 審計新村
等了一年的那張三貓同框照,放大裱框掛在審計新村的展牆上。開幕當天站在自己作品前看陌生人停下來拍照,有種把私密的幸福攤給世界看的緊張。一位阿姨指著照片說「你的貓眼神好溫柔」,那是牠們替我說的話。
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proud敏捷課 weave poles 連貫成功
進階班第五週,Mochi 終於能一口氣穿完 12 根 weave poles 不漏柱。牠體型大腿短,扭身鑽柱本來最吃虧,靠著把獎勵藏在出口慢慢練出節奏。完成那刻牠衝出來撞我懷裡，尾巴搖到變殘影。教練說這是這期進步最多的狗。
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proud體脂 17.5% — 比賽備賽中
報了八月的健體 bikini,目標 16.5%。這週開始切高碳低脂分日,訓練量加 20%。今天訓練後拍下對著鏡子的照片,腹肌線條真的浮出來一點。最累的時候要記得自己選的。
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三貓合影出明信片 — 小量印刷
在便利商店印了 50 張,送給愛貓的朋友當見面禮。背面寫一段小薑被中途救起來的故事,附中途之家的捐款連結。已經有兩位朋友看完之後問怎麼當中途。會繼續做下去。
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proud敏捷第一個證書 — Pre-Novice
穿過 6 個 weave poles + 跳兩個低欄 + 通過 tunnel,中間不能掉拍。Mochi 在 tunnel 出口卡了一下,我硬著頭皮蹲下去叫,牠衝出來時尾巴在搖。教練說這條路可以一直走下去。
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proud攝影展徵件入選
投了三張三貓同框的作品到貓奴攝影聯展。今天收到通知信「您的作品入選」,展期七月在台中審計新村。要把那張等了一年的畫面放大裱框出展,牠們算是「模特兒」了。
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報名敏捷訓練 — 進階班
基礎課畢業後一直找不到下一步,終於有人開了犬敏捷課程,八週每週日一次。第一堂就要練 weave poles 和 A-frame,聽起來很硬。Mochi 體型大但腿短,不知道會不會吃虧。
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Jared Lin讀完《Inspired》第二遍
第一次讀是兩年前剛轉 PM 時,當時看 Marty 的 framework 覺得很理想化。這次再讀已經能對照自己踩過的坑,Discovery 那章看完直接重新檢視我們現在的 roadmap。下次團隊讀書會準備帶這本。
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proud訓犬畢業 — 八週課程結束
握手、趴下、等待、不主動跳人都會了,最後一堂連「靠左跟隨」都過關。教練說 Mochi 是這期最穩定的學員,我聽到時超驕傲。下一階段要練的是不撿地上的東西,這個更難。
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Evan Cheung與 mentor 喝咖啡聊 next move
他在 IFC 的小咖啡店,點的還是十年前那杯 long black。我問他要不要往 PM track 走還是繼續 deepen sector,他說別急,conviction 不是講出來的是累積出來的。離開前他塞給我一本書,《The Most Important Thing》。
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delighted拍到三貓同框睡
等了快一年的畫面。牠們平常各佔一個空間,今天竟然全擠在客廳的羊毛地毯上,豆豆的尾巴搭在米米肚子上。我屏住呼吸從沙發爬下去拿手機,連快門都不敢按出聲音。
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proud訓犬課第一堂 — 坐下成功
教練教用 marker word + 響片同步,前 20 分鐘 Mochi 完全狀況外。突然第二十一分鐘響片一按,牠真的坐下了,而且抬頭看我等獎勵。我比牠還激動,差點忘了給零食。
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proud體脂率 18% — 三個月里程碑
從 24% 到 18%,三個月每週六練、飲食控制不到極端,純粹規律。沒有一週不想偷吃宵夜,但每次都靠睡眠提早撐過去。沒有捷徑這件事,自己親身走過才真的相信。
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excited報名宜蘭 113 三鐵
猶豫了三個月,今天看到名額剩 20 個就刷下去了。九月見,從現在開始每週要排 swim/bike/run + 兩次重訓。已經沒有退路,連 wetsuit 都先訂了。
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🎉Smoke test event
Hello from smoke test
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