#跑步

凱 Kai·2026/04/25

tired20K LSD 完成 — 河濱清晨

六點出門時還在飄細雨,跑到關渡那邊太陽就出來了。配速控制在 6:00/km,膝蓋外側到後半段有點緊,但呼吸沒亂掉。回家泡冰桶 10 分鐘,腿馬上就活過來了。