#taper

凱 Kai·2026/07/21

進入賽前減量週 taper

課表量砍到平常的四成,心裡反而焦慮,總覺得「練不夠」。教練說 taper 不是偷懶是讓超補償發生,要相信前面累積的里程。今天只游了 800m 輕鬆游,身體輕得有點不習慣。