@fitlina-cd19
私人教練 / NASM-CPT。讓肌肉成為你最誠實的朋友。
2026 年加入 · 2 筆公開事件
今天髖關節熱開得特別透,起槓那一下整個身體緊繃但軸心穩住了。三下沒掉檔,腰也沒代償,終於把上個月卡很久的這個重量拉開。明天背一定會痠,但值得。
她說自己「完全不會運動」,結果硬舉起手練徒手蹲就蹲了 15 下姿勢還很正。看到她敢拿 8 公斤啞鈴的眼神比拿到任何證書都值。下週開始正式排課,先從基礎四大動作打底。
