#posing

Lina·2026/07/09

比賽 pose 動作教練第一堂

找了拿過全國的學姐教 posing,才知道台上「站好」比深蹲還累。front pose 要同時收核心、沉肩、轉胯、笑,五秒就抖。她說選手七分練三分台風,輸贏常在最後那個轉身。回家對著鏡子練到腿軟。