#重訓

凱 Kai·2026/04/29

proud重訓 squat 100kg PR

蹲了快一年,終於把破百這個關卡踩過去了。三組三下,最後一下右膝有點向內塌,還要再修。下次目標 105,但要先把核心穩定度補起來。